PARA MALHAR, BASTA CAIR NA PISCINA!

Menos impacto, maior queima de caloria. Ótima combinação, não é mesmo? Malhar na água é realmente a melhor opção! Confira:

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Qualquer dia, para entrarmos na academia, precisaremos de pé de pato é óculos de mergulho! É que está se tornando cada vez mais comum a prática de exercícios embaixo d’água. Não bastando o spinning e a running class, agora é a vez do vôlei, da cama elástica, da corrida e, até mesmo, da capoeira!

Parece estranho lutar na piscina, não é verdade? Mas, a hidrocapoeira mantém os movimentos tradicionais da capoeira, como a ginga e o balanço. Como todas as outras atividades, o diferencial fica por conta da estabilidade, ou seja, o corpo sofre menos impacto dos movimentos.

E se vale lutar, por que não correr dentro d’água? Mas, desta vez, sem esteira! Neste caso é piscina é bastante funda para que o corpo quase todo esteja em contato com água. Isso demanda maior esforço do aluno e um gasto calórico maior. Além disso, o praticante aumenta bastante a sua resistência muscular.

Já para os amantes de vôlei, que tal colocar uma rede no meio de uma piscina com água até a cintura, reunir os amigos e jogar uma partida com as mesmas regras do esporte praticado nas quadras? Refrescante esta idéia!

Mas, se o seu objetivo é emagrecer a qualquer custo, a melhor opção é o aquajump! Esta aula consiste em saltos ritmados, feitos em uma cama elástica fixada no fundo da piscina. A atividade exige muito fôlego do seu praticante, mas garante uma queima de calorias enorme!

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