VAI UMA SOBREMESA?

Qual a verdadeira culpa dos doces?

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A gente senta, come, conversa e fecha a refeição com um delicioso pedaço de torta. Quer coisa melhor? Mas, será que este hábito pode levar todo o nosso esforço para emagrecer por água a baixo? A resposta é: Depende!

Pode parecer confuso, porém, na verdade, você não precisa excluir a sobremesa da sua vida para alcançar as suas metas. O segredo está na quantidade de doce que você consome. Ou seja, se for com moderação, pode!

É claro que você deve sempre optar por aqueles à base de frutas. Quanto menos cremoso, melhor. Uma boa opção pode ser deixar os chocolates, os pudins e as tortas repletas de creme para o final de semana. Porém, até assim, você deve se limitar às receitas lights.

Durante a semana, você pode ficar com as gelatinas e, principalmente, com as frutas. O abacaxi é uma das melhores opções. Aproveite que estamos na época desta fruta e abuse do consumo. Além de ser pouco calórico, ele ajuda na digestão.

Quanto ao cafezinho ou ao chá, que muitas pessoas costumam tomar depois das refeições, a sugestão é: Prefira os chás e, de preferência, aqueles que têm ação digestiva, como o de hortelã e o de boldo. O café nunca é uma boa opção, principalmente se estiver com açúcar!

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