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QUAL O MELHOR ÓLEO PARA A SUA DIETA?

Confira uma tabela de calorias dos diferentes tipos de óleo!

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A gente escuta muita coisa por aí, mas, ninguém duvida que a escolha inadequada do óleo pode arruinar uma dieta. Para que você acerte na hora da compra e consiga alcançar o peso tão sonhado neste ano que se inicia, preparamos uma tabela com a quantidade de calorias de cada tipo de óleo, que vai acabar com este “disse me disse”. Confira:

Azeite-de-dendê - 1 colher de sopa (10g): 89 kcal

Azeite de oliva - 1 colher de sopa (10g): 90 kcal

Banha de galinha - 1 colher de sopa (20g): 126 kcal

Banha de porco industrializada - 1 colher de sopa (20g): 180 kcal

Gordura vegetal hidrogenada - 1 colher de sopa (20g): 180 kcal

Manteiga com sal - 1 colher de sopa (10g): 77 kcal

Margarina - 1 colher de chá (10g): 74 kcal

Óleo de algodão - 1 colher de sopa (10g): 90 kcal

Óleo de amendoim - 1 colher de sopa (10g): 90 kcal

Óleo de canola - 1 colher de sopa (10g): 90 kcal

Óleo de fígado de bacalhau - 1 colher de sopa (13g): 130 kcal

Óleo de gergelim - 1 colher de sopa (10g): 90 kcal

Óleo de girassol - 1 colher de sopa (10g): 90 kcal

Óleo de milho - 1 colher de sopa (10g): 90 kcal

Óleo de peixe - 1 colher de sopa (10g): 90 kcal

Óleo de soja - 1 colher de sopa (10g): 90 kcal

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