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É HORA DE FAZER UMA DESINTOXICAÇÃO ALIMENTAR!

É hora de fazer uma desintoxicação alimentar!

Chega de desculpas! Desta vez a sua dieta vai ter que dar resultados!


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Passou o Natal, passou o reveillon e, agora, o carnaval chegou ao fim. Isso significa que para a maioria dos brasileiros o ano está começando. Este é o momento de colocar em prática tudo aquilo que já vinha sendo planejado, inclusive a dieta. Por isso, é hora de mudar a alimentação e dar uma guinada na sua qualidade de vida.

E se você exagerou nas festas e está se sentindo inchada, não se preocupe. A escolha errada dos alimentos faz com que o nosso organismo retenha mais líquido do que o normal. Para combater este problema, a melhor opção é comer os alimentos que ajudam na desintoxicação. Confira as dicas da nutricionista Lílian Assis, responsável pelo Plano de Emagrecimento Suadieta:

Alface: Pode ser consumido na salada, refogado ou na sopa.

Salsão: Use as folhas na sopa e o talo em ensopados, risotos ou caldo de legumes caseiro.

Maçã: Consuma a fruta inteira, o suco puro ou misturado com outras frutas e faça um chá com a casca.

Melancia: Você pode comer a fruta, fazer um suco ou colocá-la no meio da salada.

Abóbora: Coloque-a na sopa, faça um refogado com salsa e cebolinha, no quibebe ou ensopada com frango ou carne.

Cenoura: O vegetal mais versátil da cozinha pode entrar em quase todos os cardápios. Ralada crua, cozida, assada, purê... Escolha a sua receita!

Broto de feijão: Pode ser refogado com cebola e alho, com frango ou carne e colocado nas sopas.

Dicas infalíveis para a sua desintoxicação alimentar:

- Beba bastante água e outros líquidos de baixa caloria, como chás, água de coco, refrescos e sucos light.

- Evite, ao máximo, alimentos ricos em sódio, como embutidos, enlatados, biscoitos salgados, shoyu e temperos prontos. O sódio nos faz reter líquidos e eleva a pressão.

- Lembre-se que o seu corpo e a sua saúde são reflexos do que você come. Volte com seriedade ao plano alimentar e tenha o pensamento fixo e positivo de que 2010 será o ano do peso ideal!



ATENÇÃO!

Todas as informações sobre dieta, serviços de dieta e atividades físicas oferecidos pelo Suadieta não substituem a dieta, o acompanhamento e as atividades físicas prescritos por profissionais de saúde como: médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física, respectivamente.

A dieta proposta pelo Suadieta é pessoal e intransferível, ficando o usuário responsável por qualquer divulgação da dieta a terceiros.

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