• Meu Plano
• Receitas
• Fitness
• Saúde
• Beleza
• Alimentação
• Casos de sucesso
• Emagreça já!
• Fale conosco

CHIA AJUDA A EMAGRACER E COMBATE O COLESTEROL

A chia contém nutrientes essenciais à dieta e ao controle de diversas doenças. Confira!

---

Rica em fibras, cálcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio, zinco e, especialmente, em ômega-3. Encontrada em forma de grãos, farinha e óleo. Estamos falando da Chia, a semente da planta Salvia hispânica, a mais nova queridinha dos fãs da alimentação saudável. Originária do México, além de trabalhar no controle do colesterol, também ajuda a emagrecer.

Segundo a nutricionista Mariana Froes, a Chia se transforma em “gel” dando mais saciedade para quem a consome. Dessa forma, a digestão fica mais lenta equilibrando os níveis de glicose e causa a sensação de saciedade por mais tempo.

Ainda de acordo com a especialista, por ser rica em Ômega-3, a Chia é um importante anti-inflamatório e equilibra o organismo. “Sabemos que a obesidade é uma doença inflamatória e que o tecido adiposo aumenta esse processo, sendo assim, ela pode ajudar no combate à obesidade. Sabemos também que o omega 3 está associado à depressão, então, o seu consumo pode ajudar também nesse sentido”, explicou Mariana.

A chia tem um sabor suave, por isso, pode ser misturado com outros alimentos como iogurtes, sucos, frutas, até mesmo em preparações caseiras de bolo e biscoitos. Agora é usar a imaginação e tornar a Chia parte do seu cardápio diário.

• Fibras para livrar o organismo das toxinas
• Como as fibras ajudam a emagrecer
• Colesterol alto: como prevenir e amenizar os sintomas

• 
• Política de privacidade
• Concursos
• Grupo Virtual