FLYING YOGA QUEIMA 350 CALORIAS EM UMA AULA

Para os adeptos da Yoga, conheçam a Flying Yoga. Um mix de força e equilíbrio.

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Ideal para o equilíbrio entre o corpo e a mente, a Yoga vem se tornando uma forma singular de manter a boa forma. Atualmente há várias modalidades desta atividade originária da Índia. Existe a Hot Yoga, a Runyoga e, também, a Flying Yoga. Esta última versão é a união das posturas da Yoga com a movimentação acrobática nos tecidos, e é capaz de queimar 350 calorias.

Quase circense, a Flying Yoga requer concentração e equilíbrio. Entre os benefícios desta Yoga estão: fortalecer os músculos do corpo, melhorar a flexibilidade, deixar a postura correta, desenvolver a força, flexibilidade, consciência, coragem e conexão, além de ser uma aula de respiração.

De cabeça para baixo, com as pernas abertas, quase voando, enfim, esta novidade é um mix de exercício e brincadeiras. A Flying Yoga tem uma série de posturas que deixarão qualquer pessoa em forma. São elas:

Postura invertida: ideal para alongar toda a coluna;

Cachorro: parte posterior do corpo é alongada;

Postura arco: alonga o abdome, peitoral, virilha e garganta. Melhora a respiração e trata a ansiedade;

Guerreiro: modela as coxas e fortalece a flexibilidade do quadril;

Extensão e torção lateral: alonga a perna, desenvolve o equilíbrio;

Ângulo sentado: ajuda a alongar a coluna e os músculos da perna e maximiza a mobilidade do quadril;

Postura meia parada de mão: fortalece os punhos, o abdome e os braços.

Nos Estados Unidos, a Flying Yoga é realizada com a ajuda de outra pessoa e em algumas aulas não há o auxílio do tecido.

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