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ALIMENTOS QUE VOCÊ PENSA QUE SÃO SAUDÁVEIS MAS NÃO SÃO!

Gelatinas diet e light possuem corantes artificiais e intoxicam o organismo. Saiba mais!

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Atualmente, muito se fala de alimentação e dieta, o que leva muita gente a achar que domina o assunto. Contudo, para emagrecer com saúde é preciso o auxilio de uma palavra profissional, já que alguns clichês acabaram se transformando em grandes equívocos. Veja uma lista de alimentos, preparada pela nutricionista Mariana Froes, consultora do Suadieta, que têm fama de saudáveis, mas que, na verdade, podem estar sabotando a sua dieta.

1 – O peito de peru é um alimento que, além de rico em sal, possui substâncias como nitritos e nitratos que devem ser consumidas com moderação, pois não fazem bem à saúde.
 
2 – O excesso de produtos Light e Diet, por exemplo, acaba gerando um aumento de toxinas que agem diretamente no nosso tecido adiposo. Este, por sua vez, inflamado pelas substancias, acaba encontrando maior dificuldade de quebrar as partículas de gordura que consumimos. Nada de achar que refrigerante zero está liberado.
 
3 - A mesma dica serve para as gelatinas diet e light. Elas são cheias de corantes artificiais que acabam intoxicando ainda mais o organismo. Alguns estudos as associam com a hiperatividade, problemas de pele e asma. Por isso, vale à pena ficar ligado. Uma dica boa é consumir este produto na versão sem sabor, batida com uma fruta. Só assim você consegue neutralizar os seus malefícios.

4 - As margarinas tornaram-se famosas quando se fala em dieta, mas elas possuem grande quantidade de gordura trans, que fazem muito mal à saúde. Por isso, um pouco de manteiga ou azeite no pão pode ser uma opção mais saudável.

5 - Biscoito de água e sal só vai gerar mais fome, pois são pobres em nutrientes! Por isso, na parte da tarde, prefira alimentos como frutas ou amêndoas, castanhas, nozes, pistache... Um punhado vai te dar energia e muitos antioxidantes.

6 – Muitas barras de cereal são pobres em fibras, ricas em açucares e contêm pouca quantidade de nutrientes saudáveis, apesar de você ter acreditado até hoje que este era o melhor alimento do mundo! Por isso, prefira um chocolate meio amargo ou amargo para saciar a sua vontade de doces. De quebra, você ingere alguns antioxidantes e previne as rugas.

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