LOGIN:
FERRAMENTAS
& TABELAS
- Medidor do IMC
- Cálculo de peso ideal
- Tabela Nutricional
- Tabela de gastos Calóricos
- Conversor de Medidas
PLANO DE
EMAGRECIMENTO
SUADIETA
ROLINHOS COM QUEIJO DE CABRA
4
205 Kcal
Ingredientes
4 filés de frango grandes limpos
2 ½ colheres de chá de sal
1 pitada de pimenta-do-reino
½ xícara de chá de queijo de cabra picado
1/3 de xícara de chá de manjericão fresco picado
¾ de xícara de chá de salsa picada
1 colher de sopa de tomilho fresco
1 colher de amido de milho
1 pote de iogurte
Modo de preparo
Tempere os filés de frango com 1 ½ colher de chá do sal e a pimenta. Coloque cada filé entre os dois pedaços de papel filme plástico e bata com um batedor para obter filés com uma espessura mais uniforme. Recheie os filés com o queijo de cabra, enrole e prensa com palitos. Coloque em uma assadeira forrada com papel de alumínio e leve ao forno preaquecido (250°C) por 30 minutos. À parte, misture o manjericão, a salsa, o tomilho, o amido de milho, o iogurte e o sal restante e leve ao fogo até engrossar ligeiramente. Sirva os rolinhos com o creme de ervas.
• 09:00:01 (21/05) - Como preservar seu ovário
• 00:01:00 (20/05) - O que é moda nas ruas de todo o país
• 10:48:48 (19/05) - Cirurgia no braço vira tendência












